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谁说平板支撑坚持越久越厉害,掌握方法才给力!

谁说平板支撑坚持越久越厉害,掌握方法才给力!

在健身房里做这个动作时,不止一次有人问:你的平板支撑能撑多久?上微博、朋友圈也能看到越来越多人晒自己平板支撑的锻炼照片,平板支撑及平板支撑的极限时间,好像变成了一种奇怪的炫耀和攀比方式。

文/haitao.liu 339 0

文章标签: 核心锻炼   循序渐进   
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想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。

文/lily 371 0

文章标签: 腹部   脂肪   健身   锻炼   
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7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

今天为大家推荐的动作,主要围绕你的上半身,锻炼胸部,肩部和上臂的力量,长久坚持能修正体型,每天5分钟美胸运动。没有哑铃可以用装水的瓶子代替。

文/lily 470 0

文章标签: 锻炼      美胸      女生      
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BBC调查:锻炼的真相!彻底颠覆了我们的“常识”

BBC调查:锻炼的真相!彻底颠覆了我们的“常识”

这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的问题

文/kevin 261 0

文章标签: 低碳健身   健身真相   卡路里   
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轻信过多少健身谣言才能找到正确的锻炼方式?

轻信过多少健身谣言才能找到正确的锻炼方式?

只要持之以恒的将这四招“楼梯式”锻炼,不出3个月,再看看现在的腹部,绝对有你想要得到的“巧克力”形状

文/kevin 293 0

文章标签: 低碳健身   健身谣言   
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【低碳科技】零耗电自驱动的跑步机 锻炼效果还更好

【低碳科技】零耗电自驱动的跑步机 锻炼效果还更好

有研究显示,在这种自供电跑步机上锻炼,所消耗的卡路里也要比传统跑步机多出30%,因此未来这种具有可持续发展能力的项目,未来将会拥有更大的市场前景。

文/wing 313 0

文章标签: 零耗电   跑步机   
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【低碳生活资讯】外出锻炼要看天,请不要“霾”头苦练!

【低碳生活资讯】外出锻炼要看天,请不要“霾”头苦练!

人们常说,生命在于运动。科学研究也证实,科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能,增强人的免疫力,还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而,近年来我国部分城市空气污染形势十分严峻,雾霾频发,空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。

文/jiabing 259 0

文章标签: 锻炼   雾霾   
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【低碳生活资讯】坐办公室也能锻炼身体 7招让跑者不出户变更强

【低碳生活资讯】坐办公室也能锻炼身体 7招让跑者不出户变更强

“久坐相当于新的抽烟方式”,这句话足以看出久坐对身体的不利。但是,很多跑者的工作需要整天坐在办公桌前,仅靠午饭之后的跑步是不够的,站立式办公桌不仅昂贵,而且未必每个公司都允许安装。不过,有一些小运动是可以在办公桌前完成的,而且有助于让跑者变得强壮、速度更快。

文/jiabing 247 0

文章标签: 办公室   锻炼   
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没时间去健身房,但你可以见缝插针地锻炼啊

没时间去健身房,但你可以见缝插针地锻炼啊

生命在于运动。可职场人都好忙的,哪可能天天去健身房啊?再说,好多人都当爹当妈了,工作之余还得陪伴宝宝,锻炼身体什么的只能被迫放在一边了。

文/admin 2351 0

文章标签: 低碳健身   
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没时间去健身房,但你可以见缝插针地锻炼啊

没时间去健身房,但你可以见缝插针地锻炼啊

生命在于运动。可职场人都好忙的,哪可能天天去健身房啊?再说,好多人都当爹当妈了,工作之余还得陪伴宝宝,锻炼身体什么的只能被迫放在一边了。

文/admin 2351 0

文章标签: 低碳健身   
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