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厉害了,我的哥 | 巨石强森要竞选总统,原来背后有神助攻!

厉害了,我的哥 | 巨石强森要竞选总统,原来背后有神助攻!

相信没多少人能一天吃下这么多吧!如果你没有浑身肌肉,没有122公斤的体重,没有天天上健身房的习惯,还是个整天坐班的人,吃这么多,简直是天方夜谭!

文/lily 218 0

文章标签: 健身   食谱   
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这一口,要燃爆你的卡路里!

这一口,要燃爆你的卡路里!

这个世界最难控制的就是自己的嘴了! 通常,你的减肥第一步是从不吃晚饭开始。现在想想看,你是从哪天开始晚上不吃晚饭,你坚持了多久?

文/lily 200 0

文章标签: 卡路里   健身   
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红遍欧洲的4分钟燃脂法,5招超过在健身房1小时!

红遍欧洲的4分钟燃脂法,5招超过在健身房1小时!

剧烈的高强度运动不适合每个人,特别是在忙于工作的我们。但这并不是放弃锻炼的理由。为了帮助大家找到最合适的锻炼方法,这里有一套经典手册,一共5个小练习,可以在短短的四分钟就得到很好的锻炼效果。

文/haitao.liu 366 0

文章标签: 健身   瘦身   
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如果你不知道今天是什么日子,不要跟我说你是健身粉!

如果你不知道今天是什么日子,不要跟我说你是健身粉!

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,国务院日前批准,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。

文/haitao.liu 320 0

文章标签: 全民健身   奥运精神   
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10位顶级维秘超模的健身和饮食秘诀,除了有毅力你还得有方法!

10位顶级维秘超模的健身和饮食秘诀,除了有毅力你还得有方法!

当我们还在维密大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候,她们现在或许正在健身房里练着瑜伽、骑着单车,其实,我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们背后所付出的努力,为了保持平坦的小腹和苗条的双腿,她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地锻造自己。

文/lily 284 0

文章标签: 10位   顶级维密   健身   饮食   
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肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

对于久坐的小伙伴们来说,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病!今天就来跟大家分享一套肩颈拉伸体式,每个体式每一侧15秒以上,让这些病痛远离你。

文/lily 348 0

文章标签: 肩膀   颈椎   肩颈拉伸   健身   
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想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。

文/lily 314 0

文章标签: 腹部   脂肪   健身   锻炼   
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再忙也要做深蹲……

再忙也要做深蹲……

深蹲可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一,特别是对于那些工作很忙,没有太多时间锻炼的人来说。只要你从现在开始,每周2-3次的深蹲训练,你就能体会到它给你身体带来的好处。

文/lily 323 0

文章标签: 健身      深蹲      
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健身中最好的5大补剂,你都知道吗?

健身中最好的5大补剂,你都知道吗?

健身到一定时候,总会逃避不了一个问题,是否使用运动补剂,几乎所有健身大咖都会使用运动补剂,甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。

文/kevin 228 0

文章标签: 低碳健身   补剂   
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林心如产后秒瘦20斤,肤白貌美如少女,她是怎么做到的?

林心如产后秒瘦20斤,肤白貌美如少女,她是怎么做到的?

林心如登上台湾版《嘉人Maria Claire 》的4月封面,收腰花朵连衣裙秒变少女风,明艳动人、青春洋溢,完全不像刚生完孩子。

文/kevin 202 0

文章标签: 低碳健身   产后瘦身   
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睡前吃东西,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

睡前吃东西,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

关于睡前到底能不能吃东西,今天厨娘从4个方面来跟大家探讨一下

文/kevin 232 0

文章标签: 低碳健身   燃脂   瘦身   
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【低碳生活资讯】靠游客骑自行车发电前行的健身观光船,人不够靠太阳能

【低碳生活资讯】靠游客骑自行车发电前行的健身观光船,人不够靠太阳能

和通常的船不一样的是,这船的动力来源并不是汽油或者柴油,而是安装在船体内的若干健身器材——逻辑很简单,人踩自行车发电,电力被储存起来,并驱动观光船前行。

文/Amon 401 0

文章标签: 健身观光船      塞纳河   
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每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,有点吃惊...

每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,有点吃惊...

妹子用亲身试验来证明,  每天2.8升水,一周的变化!

文/kevin 187 0

文章标签: 低碳健身   喝水   
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图解卡路里,让你一分钟了解健身真相!

图解卡路里,让你一分钟了解健身真相!

坚持1个月,5个月,1年,5年甚至10年,到那个时候你就会发现身材只是附属品,健康才是需要储备的资源!

文/kevin 374 0

文章标签: 低碳健身   卡路里   健身的真相   
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BBC调查:锻炼的真相!彻底颠覆了我们的“常识”

BBC调查:锻炼的真相!彻底颠覆了我们的“常识”

这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的问题

文/kevin 196 0

文章标签: 低碳健身   健身真相   卡路里   
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40岁女博士辣妈,带4个熊孩子练出魔鬼身材!

40岁女博士辣妈,带4个熊孩子练出魔鬼身材!

40岁的健身辣妈Jennifer Gelman,博士学位,4个孩子,持家带孩子两不误

文/kevin 208 0

文章标签: 低碳健身   辣妈      
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赵本山“最丑”徒弟怒减120斤变美人,不减肥你永远不知道自己有多美!
11个素食跑者告诉你:彪悍的人生不需要解释!

11个素食跑者告诉你:彪悍的人生不需要解释!

他们也在跑步中,发现美好的人和故事,看到美丽的风景,也遇见更好的自己。

文/kevin 220 0

文章标签: 低碳健身   素食   跑步   
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轻信过多少健身谣言才能找到正确的锻炼方式?

轻信过多少健身谣言才能找到正确的锻炼方式?

只要持之以恒的将这四招“楼梯式”锻炼,不出3个月,再看看现在的腹部,绝对有你想要得到的“巧克力”形状

文/kevin 227 0

文章标签: 低碳健身   健身谣言   
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上班族福利:缓解久坐不动肩膀颈部酸痛

上班族福利:缓解久坐不动肩膀颈部酸痛

上班族福利:缓解久坐不动肩膀颈部酸痛

文/kevin 227 0

文章标签: 低碳健身   办公族   颈部酸痛   
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