肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸!

对于久坐的小伙伴们来说,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病!今天就来跟大家分享一套肩颈拉伸体式,每个体式每一侧15秒以上,让这些病痛远离你。...

文/lily 423 0 0 2017-07-04 16:39:34

文章标签: 肩膀   颈椎   肩颈拉伸   健身   
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想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

想减掉腹部脂肪,你需要做到这些……

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。...

文/lily 370 0 0 2017-06-27 14:00:01

文章标签: 腹部   脂肪   健身   锻炼   
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7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

7个动作,完美女生家用胸、肩、背美体计划!

今天为大家推荐的动作,主要围绕你的上半身,锻炼胸部,肩部和上臂的力量,长久坚持能修正体型,每天5分钟美胸运动。没有哑铃可以用装水的瓶子代替。...

文/lily 469 0 0 2017-06-22 11:48:02

文章标签: 锻炼      美胸      女生      
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20岁红遍全球,25岁嫁给世上最帅的男人,41岁成就商业帝国,她依然美如少女!

20岁红遍全球,25岁嫁给世上最帅的男人,41岁成就商业帝国,她依然美如少女!

这个让全世界女人都羡慕的“人生大赢家”就是维多利亚,在演唱、设计、和商业三个领域间游走自如,维多利亚用自己的人生告诉你:只要足够努力,一切皆有可能!...

文/lily 298 0 0 2017-06-13 10:47:00

文章标签: 维多利亚   贝克汉姆      自律      成功   
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再忙也要做深蹲……

再忙也要做深蹲……

深蹲可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一,特别是对于那些工作很忙,没有太多时间锻炼的人来说。只要你从现在开始,每周2-3次的深蹲训练,你就能体会到它给你身体带来的好处。...

文/lily 381 0 0 2017-06-11 09:33:51

文章标签: 健身      深蹲      
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健身中最好的5大补剂,你都知道吗?

健身中最好的5大补剂,你都知道吗?

健身到一定时候,总会逃避不了一个问题,是否使用运动补剂,几乎所有健身大咖都会使用运动补剂,甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。...

文/kevin 284 0 0 2017-05-27 13:45:38

文章标签: 低碳健身   补剂   
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林心如产后秒瘦20斤,肤白貌美如少女,她是怎么做到的?

林心如产后秒瘦20斤,肤白貌美如少女,她是怎么做到的?

林心如登上台湾版《嘉人Maria Claire 》的4月封面,收腰花朵连衣裙秒变少女风,明艳动人、青春洋溢,完全不像刚生完孩子。...

文/kevin 252 0 0 2017-04-18 00:00:00

文章标签: 低碳健身   产后瘦身   
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睡前吃东西,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

睡前吃东西,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

关于睡前到底能不能吃东西,今天厨娘从4个方面来跟大家探讨一下...

文/kevin 289 0 0 2017-04-11 00:00:00

文章标签: 低碳健身   燃脂   瘦身   
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每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,有点吃惊...

每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,有点吃惊...

妹子用亲身试验来证明,  每天2.8升水,一周的变化!...

文/kevin 243 0 0 2017-03-28 00:00:00

文章标签: 低碳健身   喝水   
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图解卡路里,让你一分钟了解健身真相!

图解卡路里,让你一分钟了解健身真相!

坚持1个月,5个月,1年,5年甚至10年,到那个时候你就会发现身材只是附属品,健康才是需要储备的资源!...

文/kevin 481 0 0 2017-03-21 00:00:00

文章标签: 低碳健身   卡路里   健身的真相   
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